Однако приучать к этому необходимо, что называется, с младых ногтей. Родители редко записывают своих отпрысков, например, на детскую аэробику, еще реже пытаются объяснить ребенку, что ходьба – это и приятно, и полезно, а кто «живет» в автомобиле, не выходит из дома, если не работает лифт, предпочитает преимущественно сидячий образ жизни и т.д., более всего вредят своему здоровью.
Наш организм нуждается в регулярной нагрузке, а иначе состояние «вечного физического расслабона» неизменно повлечет за собой и духовную немощь. Ведь если человек ленится делать элементарную зарядку или пройти лишнюю остановку пешком, вряд ли он найдет в себе желание усладить душу творческим трудом: театральной постановкой, музыкальным произведением, книгой, поскольку каждое требует определенной интеллектуальной и нравственной сосредоточенности, терпения, а главное – желания вникнуть в суть.
Когда человек из года в год повторяет традиционное «лень!», в итоге имеет то, что имеет: отнюдь не эстетичный внешний вид, духовную близорукость, вдобавок ко всему – неудачи на профессиональном и личном фронтах, наконец, неудовлетворение собственной жизнью.
Конечно, попивать чаек для похудения гораздо проще, чем посещать тренажерный зал, но когда речь идет о собственном здоровье, должны отсутствовать слова «просто», «легко», поскольку действительно стоящее дается при максимальных усилиях. И вообще, что у нас за философия такая: недостатки внешности «запивать» или «заедать» всевозможными препаратами (авось поможет)? Двигаться активнее не пробовали? Говорят, в движении – жизнь. По-моему, комментарии излишни.
Современные молодые люди, слишком «занятые» Интернетом и отношениями друг с другом, забывают о пользе физической культуры. Но молодость пройдет, а что же останется? Неподготовленная к испытаниям старость, которая магнитом будет притягивать бесконечные болячки, и уже ничего не изменишь. Потому-то и здравствует у нас аптечный бизнес, ведь кто является завсегдатаем аптек? Правильно, люди преклонного возраста. Они жить не могут без лекарств, хотя «лечить» как раз приходится легкомысленность молодости.
Я, например, испробовавшая и современную хореографию, и аэробику, и шейпинг, и фитнес-йогу, пришла к выводу: подобные занятия приносят огромную пользу для женского организма. Не прав тот, кто считает, что женщины посещают фитнес-студии исключительно чтобы «качать мышцы». В первую очередь они делают это ради душевного удовольствия, повышения самооценки. А приятная напряженность мышц после занятия – свидетельство того, то вы поработали на славу, и чувство гордости за свой «подвиг» (для некоторых это действительно подвиг) незамедлительно сказывается на внутреннем состоянии.
Влюбленность (даже если объект – ваш законный супруг) вообще творит чудеса: мечтая выглядеть желанной и привлекательной в глазах дражайшей половинки, женщина записывается сразу на несколько видов занятий, при этом еще умудряется бегать по утрам и, конечно, не отсиживается в сторонке на каком-нибудь веселом мероприятии, если все пошли танцевать. Заметьте, все это ей в радость, поскольку она понимает: физическая культура, как и любая другая, заслуживает особого внимания, она существует в нашей жизни не просто так, а чтобы мы к этой культуре активно приобщались, извлекая, разумеется, пользу для себя.
Наряды, косметика, прически, украшения – второстепенны. Фундаментом сооружения «женская красота», несомненно, являются регулярные физические упражнения вкупе с «тренировками» души. Без них «сооружение» рано или поздно обрушится.
Физические нагрузки нужны всем, и здесь не может быть возрастных ограничений. Просто каждый решает самостоятельно – хочет он этого или нет. Кому-то удобнее лежать в постели, то и дело глотая таблетки, а кто-то в довольно преклонных летах с удовольствием занимается бегом, плаванием, ходит в походы и не канючит о возрасте… Моя бабушка, разменявшая седьмой десяток, так лихо справляется с дачным хозяйством, что диву даешься. Но факт остается фактом: несколько часов на огороде заменяют как минимум неделю усиленного шейпинга. Вот что значит «молода душой».
Но как забавно иногда бывает: человек, чьи биологические часы показывают, скажем, 18, по неведомым причинам ощущает себя на все 50, в то время как глубокий пенсионер искренне заявляет: «Мне 25 лет – и ни годом больше!». Что ж, первого стоит жалеть, вторым восхищаться. Молод душой? Значит, в какой-то степени молод и телом (в юности не игнорировал занятия спортом), ведь это своего рода вознаграждение за годы усиленной работы над собой – как физической, так и духовной. Как правило, «молодые» пенсионеры болеют гораздо реже тех «коллег», которые покорно «вжились» в «старческий» возраст. Вывод напрашивается один: необходимо любить жизнь, себя и грамотно расходовать время, отведенное тебе, то есть не превращаться в хронического бездельника.
Тело и душа, материальное и духовное… Сколько книг об этом написано, сколько слов сказано! И все равно современный человек продолжает жить по принципу «еще вся жизнь впереди, успею». Нет, начинать надо прямо сейчас! Или вам безразлично, во что превращаются ваши тела и души, не обремененные полезным и нужным трудом? Здоровый дух способен чувствовать себя комфортно лишь в здоровом теле, то есть первое обязательно влечет за собой второе, и мы не можем искажать этот процесс.
Зато как приятно потом ощущать гармонию души и тела, ведь, если задуматься, вся наша жизнь как раз и строится на поисках этого удивительного явления – гармонии.
Кристина Бирюлева.