Происхождение термина таково: от старого французского «destress» оно вошло в современный английский, а от него и в русский язык, означает ограничение или притеснение.
На первый взгляд, стресс всегда воспринимается негативно. А разве может быть реакция на него иной? В том-то и дело, что может. Ведь преодоление стресса за счет собственных личностных ресурсов дает как минимум право гордиться собой. Вы не уклонились, а приняли вызов, брошенный судьбой.
Между тем специалисты утверждают, что опасен не сам широкий круг событий (стрессоров), способных вызывать стресс, а неспособность человека (его разума и тела) безболезненно преодолевать последствия этих событий.
Кстати, о стрессорах. К ним с успехом можно отнести буквально все: зашедшегося в крике среди ночи младенца, неразделенную любовь, потерю близкого человека, ссору, увольнение с работы, проигрыш любимой команды и т.д., вплоть до всемирной катастрофы в виде встречи нашей планеты с крупным астероидом.
В таком случае, естественно, возникает вопрос: а каким образом неспособность человека преодолевать стресс превратить в обратное?
При этом стоит заметить: если наблюдается дефицит иммунитета по отношению к стрессу, то предъявлять претензии родителям бесполезно, мол, чего-то недодали, недовоспитали и т.д. Взрослому человеку надлежит подвести черту под прошлым и взять ответственность за происходящее на себя.
Вначале не помешает в спокойной обстановке с ручкой или карандашом в руке определить причины стресса. Они могут отравлять жизнь извне: скажем, на работе, в транспорте, на улице, дома. Изнутри нас «притесняют» тоже, но это уже собственные убеждения, взгляды и страсти: завышенные притязания, низкая самооценка, ревность, чувство вины, нерешительность и многое другое.
Попробуйте выразить свое отношение к источникам стресса, разделив их на три группы.
К первой отнесите те, с которыми вам по силам справиться сейчас, сегодня или в течение ближайших нескольких дней. Например, можно помириться с человеком, с которым вы до этого были в ссоре.
Во вторую группу попадут стрессоры, коррекция которых возможна, но не сейчас, а позже. Скажем, вас беспокоит затянувшийся поиск работы. В этом случае составьте примерный план действий, куда можно включить поиск работы с помощью друзей и знакомых, просмотр газетной рубрики «требуются», обращение в рекрутинговые компании и т.д. Будьте активны, настойчиво предлагайте себя, раскрывая перед работодателем свои достоинства. Наконец, не исключен вариант смены профессии и переобучения.
К третьей группе отнесите стрессоры, с которыми вы не сможете справиться, по крайней мере, в обозримом будущем. К ним лучше приспособиться и принимать их такими, как есть. Например, желание сменить ветхий дом с удобствами во дворе на роскошный особняк отложите до лучших времен, пока не сможете обеспечить материальную сторону реализации желания.
Итак, приняв решение «обезоружить» стрессы, начинайте смело и без промедлений «конструктивно» работать с ними. Смелость, как известно, города берет. А в союзники возьмите юмор. Честное слово, не пожалеете.
Владимир ТАРАСЕНКО.