А причина одна: малая физическая активность. В школе сидим, перед компьютером сидим, уроки после занятий делаем, а потом к телевизору. Подрастаем и протираем джинсы в вузах, затем устраиваемся на сидячую работу. В итоге - вялость всех жизненных функций. Молодой мужчина помог коллегам перенести шкафчик, в результате сдвинулись позвоночные диски, глотает таблетки. У другого, сидящего за компьютером, - шейный остеохондроз. Пьет очередную химию. Третий уже не может согнуться-разогнуться, настолько закостенел позвоночник без движения. А им всем до старости еще расти и расти. Это как раз та категория мужчин, которая гантели видела только по телевизору, а в детстве при попытке подтянуться на турнике прочно зависала без движения.
Я вспоминаю наш школьный урок физкультуры. Буквально полкласса обычно были освобождены и делали при этом уроки в раздевалке. Когда же нужно было сдавать какой-нибудь кросс, даже самые здоровые задыхались на финише. Мы с подружкой вообще сачковали. Чтобы сдать два километра, нужно было пробежать пять кругов вокруг озера в парке имени Гагарина. Мы трезво оценивали свои силы и, свернув с дорожки и переждав за деревьями, присоединялись к бегущей массе лишь в конце пятого круга. Благо, поскольку не претендовали на отличный результат, нас никто не «закладывал», а физрук не мог проследить за данными маневрами. Но спустя годы я вдруг поняла, что совершенно зря всеми правдами и неправдами «линяла» с «физры». После пыталась сама бегать по утрам вдоль Салгира. Увы, никто из моих друзей не поддержал начинание. Всем было лень вставать и куда-то бежать. К тому же разномастные бродячие собаки явно недолюбливают утренних бегунов.
Некоторые выбирают для зарядки родную комнату, куда покупают велотренажер, беговую дорожку и гантели. Открыл гражданин окно и занимается физической культурой в свое удовольствие. Как поется: «Красота, среди бегущих первых нет и отстающих, бег на месте общепримиряющий!» Да и меньше шансов споткнуться. А то бежишь по набережной, перескакиваешь через вздыбившиеся плиты и думаешь всю дорогу, как бы не навернуться. Знаю, что особо настырные бегают и зимой, когда светает поздно. То есть скачет по обледеневшим колдобинам такой спортсмен впотьмах, поскольку в его расписании бег в шесть часов утра, а солнце в это время еще спит. Здесь до травм рукой подать. Но иного времени на пробежку нет. Вечером после работы тоже темно. Как выход, видится спортзал, но не все сторонники занятий спортом в закрытых помещениях. Кислорода хочется в больших количествах, поскольку организму на свежем воздухе активно шевелиться гораздо легче. Особенно это актуально для жителей городов. Селянам проще: взял по утру лопату, огород перекопал, вроде и зарядкой позанимался. Скотину в поле выгнал - чем не пробежка. Сено приволок да всяческий комбикорм - вот и тяжелая атлетика. По сути, то, что граждане сейчас выжимают из себя на тренажерах, могло бы быть обычным физическим трудом.
Гиподинамия стала болезнью века. У большей части человечества из-за недостатка движения проблемы с давлением. Гипертония и гипотония встречаются через одного. Идет функциональная гормональная ошибка организма. Дело в том, что человек постоянно находится в нервном напряжении. Организм понимает это как сигнал к бегству или нападению, готовится драться, выделяет адреналин. А тут раз, и все обломали. Мозг пыжится, пыжится, а тело при этом не шевелится. «Неправильные» гормоны начинают спешно утилизироваться организмом, но природа не предусмотрела такой длительный холостой режим работы. Начинаются сбои в системах, появляются опухли, развивается онкология.
Граждане, оторвитесь от телевизора, не прилипайте к компьютеру больше, чем это позволяют нормы. Лучше гуляйте на природе, глядишь, и нервы успокоятся, и адреналин правильно переработается, да и излучений там куда меньше. Наилучший вид отдыха - длительные пешие прогулки по крымским лесным дорогам и плавание. Все в комплексе дает необходимую физическую нагрузку.
Светлана Ефремова, «РК».