Еду как-то в маршрутке. У двери словно вкопанная расклинилась дама преклонных лет и внушительных габаритов. Пройти мимо нее в салон – большое искусство, не все им обладают. Другая пассажирка, помоложе и изящнее, проходя в салон, не только прижала «преграду», но и наступила на ногу.
– Извините, – тут же поспешила сгладить невольное неудобство.
Но не тут-то было. Зрелая и объемная будто ждала, что ее кто-то заденет.
– Вас кто учил по ногам топтаться? – закричала она. – Что за хамство?
И пошло-поехало. Возмутительница спокойствия на ее выпады не отвечала, уставившись в окно. Но тетка (уж простите) не унималась. Минут пять вспоминала родственников бедной женщины, известных ей политиков, которые, по ее мнению, в значительной степени виновны в «трагедии», советскую власть, при которой, по ее мнению, никто никому на ноги не наступал. Словом, выпустила пар на полную катушку.
Я думал, вот бедолага, сколько нервов тратит и переживаний по пустячному поводу. Но знакомый психолог убедил в обратном. Он говорит, что выплеснуть свои негативные эмоции на какой-нибудь объект ваших проблем нормально. Но, конечно, не в таких пропорциях, как кое-кто делает. Пять минут призывать всякие беды на голову обидчика – нонсенс, но ответить на выпад лучше сразу.
В супермаркете или в общественном транспорте вам наступили на ногу, ощутимо задели, обозвали слоном? Воспитанный человек может смолчать, проглотить пилюлю, сделать вид, что его это не касается. Но, оказывается, сдерживаемый гнев имеет особенность накапливаться и влиять на организм не самым лучшим образом. Постоянное сдерживание гнева в неприятных ситуациях может привести к тому, что адреналин, не нашедший выхода в действиях, начнет разрушать организм изнутри.
Вместо того чтобы создавать в себе склад негативных эмоций, лучше сразу каким-то образом ответить обидчику. Вас толкнули – вы толкните, но, понятно, адекватно. Вам нахамили, а вы – человек воспитанный, таких слов произносить не хотите, тогда съязвите. Оказывается, моментальная реакция полезна для здоровья.
Но ситуации бывают разные. А что если хамит начальник? Конечно, неплохо бы ему надавать тумаков. Оскорбленное самолюбие будет отмщено, но, правда, есть издержки процесса. С той же минуты, полагаю, вам уже не придется обременять себя служебными обязанностями, свобода вас «встретит радостно у входа». Или выхода.
Не хотите жертвовать работой, найдите другую форму протеста. Мало ли их? Разверните палатку в приемной с транспарантами, призывающими быть предельно вежливыми с сотрудниками. Никто вас не убьет ведь за язвительное замечание. Правда, получить свободу шанс увеличится.
Ну кто не знает классического примера, которым пользуются японцы. Во многих офисах и фирмах устанавливают чучело руководителя, чтобы подчиненные могли при надобности его поколотить и таким образом выпустить пар.
Кто долго копит в себе обиду, взрывается из-за мелочей. Для профилактики можно использовать так называемое двоеборье «теплый и горячий стул». Этот метод для незнакомых не годится, но подходит для супругов, родителей и детей. Человек усаживается на стул, другой ругает его в течение нескольких минут или даже больше, потом меняются ролями. Что в этой игре позитивного? С одной стороны, каждый выплескивает наболевшее, с другой — получает информацию о том, где он недорабатывает в отношениях.
Использовали кнут, в дело должен идти пряник, то есть «теплый» стул: пришло время хвалить друг друга.
Это очень помогает разрядиться и не дает скопиться отрицательным эмоциям и начать разрушать организм. Еще можно выйти в лес или парк и громко крикнуть. Правда, обратите внимание, нет ли рядом пожилых, которые могут и инфаркт получить.
Утрируя, можно было бы сказать: хамите на здоровье. Но у нас и так немало хамят, а вот здоровья хамство не добавляет.